انميا لاءِ ڪمند جو ماکي

انميا لاءِ ڪمند جو ماکي

ڪمند جو ماکي هڪ قدرتي پيداوار آهي جنهن ۾ انساني صحت لاءِ ڪيترائي لاجواب فائدا آهن.
إحدى هذه الفوائد هي قدرته على محاربة فقر الدم.
فقر الدم هو اضطراب شائع يحدث عندما ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء أو نسبة الهيموغلوبين في الدم.
ڪمند جو ماکي خون جي گھٽتائي جي علاج ۽ روڪٿام ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ان ۾ غذائي اجزاء جو هڪ گروپ هوندو آهي جيڪو رت جي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

تنهن ڪري، هتي انيميا لاء ڪمند جي ماکي جي سڀ کان اهم فائدن جي هڪ فهرست آهي:

1. لوهه ۾ مالا مال: لوهه ڳاڙهي رت جي سيلن ۽ هيموگلوبن جي پيداوار ۾ هڪ اهم عنصر آهي.
   جيتوڻيڪ ڪمند جو ماکي لوهه جو وڏو ذريعو نه آهي، ان ۾ ان جي قابل ذڪر مقدار شامل آهي.
   ان ڪري کنڊ جو ماکي باقاعدگي سان کائڻ رت ۾ آئرن جي ليول کي وڌائڻ ۽ انميا جي علاج ۾ فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿو.
2. ٻيا وٽامن ۽ معدنيات تي مشتمل آهي: لوهه کان علاوه، کنڊ جي ماکي ۾ وٽامن بي 12، فولڪ ايسڊ، نياسين، پوٽاشيم، ميگنيشيم، ڪيلشيم، مينگنيز ۽ ٻيا غذائي جز پڻ هوندا آهن جيڪي رت جي صحت ۽ ڪم کي بهتر بڻائيندا آهن.
3. لوهه جي جذب کي بهتر بڻائي ٿو: قدرتي کنڊ جو رس جيڪو خام کنڊ مان دٻايو وڃي ٿو اهو جسم ۾ لوهه جي جذب کي وڌائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.
   اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته لوهه سان ڀريل کاڌي سان تازو رس پيئڻ سان لوهه جي جذب کي بهتر بنائڻ ۽ جسم ۾ ان جي مناسب سطح کي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي آهي.
4. هضم ۽ جذب کي بهتر بڻائي ٿو: ماکي ۾ هاضمي اينزائمز شامل آهن جيڪي کاڌي جي هضمي ۽ غذائي جذب کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
   هن ملڪيت جي مهرباني، ڪمند جي ماکي جو باقاعده استعمال لوهه، ميگنيشيم ۽ ٻين غذائي اجزاء جي بهتر استعمال ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، اهڙي طرح رت جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو.
5. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو: ڪمند جي ماکي ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ اينٽي انفليميٽري خاصيتون شامل آهن جيڪي مدافعتي نظام جي صحت کي بهتر بڻائين ٿيون.
   مدافعتي نظام کي وڌائڻ سان، کنڊ جو ماکي صحتمند رت کي برقرار رکي سگهي ٿو ۽ انميا جي امڪان کي گهٽائي ٿو.

عام طور تي، ڪمند جو ماکي ڪيترن ئي ويتامين ۽ معدنيات جو قدرتي ذريعو نمائندگي ڪري ٿو جيڪو جسم کي انميا کي روڪڻ جي ضرورت آهي.
تنهن هوندي، توهان کي هڪ متوازن غذا جي پيروي ڪرڻ گهرجي ۽ ان جي فائدن مان مڪمل طور تي فائدو حاصل ڪرڻ لاء هڪ صحتمند طرز زندگي جي حصي طور ڪمند ماکي کائڻ گهرجي.
پنهنجي غذا کي تبديل ڪرڻ يا علاج جو ڪو نئون طريقو شروع ڪرڻ کان پهريان، توهان کي ڪنهن ماهر ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته جيئن هن جي مناسب هدايتون ۽ سفارشون حاصل ڪري سگهن.

ڪارو ماکي جي صنعت

ڪينا گورنريٽ عام طور تي، ۽ خاص طور تي ناگا حمادي جو شهر، ڪاري ماکي جي صنعت لاءِ مشهور آهن.
گڙ ٺاهڻ جو دارومدار ڪمند تي آهي، جيڪو علائقي جو مکيه فصل آهي.
ڪاري ماکي ٺاهڻ جو موسم آڪٽوبر ۾ شروع ٿئي ٿو ۽ فصل جي فصل جي پڄاڻي تائين جاري رهي ٿو، جيڪو ڪيترائي مهينا رهي ٿو.
گڙ ٺاهڻ جي مرحلن ۾ ڪمند جو رس ڪڍڻ، ان کي صاف ڪرڻ، بخاري ڪڍڻ ۽ ليبارٽري ۾ منتقل ڪرڻ کان اڳ ان کي فلٽر ڪرڻ شامل آهي ته جيئن ان کي گڙ ۾ تبديل ڪيو وڃي.
Minya Governorate پڻ پاڻ کي هن صنعت ۾ گورنرن جي اڳيان رکي ٿو، ۽ ان کي ترقي ۽ فروغ ڏيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته هن فيلڊ ۾ اڳواڻ رهي.

ڪمند جي ماکي جا ڪهڙا فائدا آهن؟

ڪاري ماکي جي صنعت منفرد آهي، ڇاڪاڻ ته هن ماکي ۾ جسم لاءِ ڪيترائي صحت فائدا آهن.
هتي انهن مان ڪجهه فائدا آهن:

• ٻوٽن جي مرکبن سان مالا مال: ڪاري ماکي ۾ فائديمند ٻوٽي جا مرڪب جهڙوڪ فليونوائيڊ ۽ آم شامل آهن، جيڪي جسم جي قوت مدافعت کي وڌائين ٿا ۽ بيمارين کان بچائين ٿا.
• اينٽي آڪسيڊنٽ: هن قسم جي ماکيءَ ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ هوندا آهن جيڪي آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن ۽ آلودگي جي نقصانڪار اثرن کي گهٽائيندا آهن ۽ سج جي نقصانڪار روشنيءَ جي نمائش.
• اينٽي بيڪٽيريل قابليت: ڪارو ماکي بيڪٽيريا ۽ فنگس کي مارڻ جي صلاحيت جي ڪري مشهور آهي، ان کي مدافعتي نظام جي صحت کي وڌائڻ لاءِ هڪ مشهور انتخاب آهي.
• هاضمي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو: ڪاري ماکي هاضمي کي بهتر ڪرڻ ۽ سوزش ۽ بدهضمي کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
• توانائي جي سطح کي وڌايو: ڪارو ماکي توانائي جو هڪ قدرتي ذريعو آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ مفيد شگر ۽ غذائي اجزاء شامل آهن جيڪي طاقت کي وڌائين ٿا ۽ ٿڪ جي احساس کي گھٽائي ٿو.

ڪارو ماکي جي غذائي قيمت

ڪارو ماکي ماکيءَ جي مخصوص قسمن مان هڪ آهي، جنهن ۾ هڪ منفرد ذائقو ۽ ڀرپور بناوت آهي.
پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ڪاري ماکي نه رڳو هڪ لذيذ مشروب آهي پر ان ۾ ڪيترائي اهم غذائي فائدا به آهن.

1. غذائي جزن سان مالا مال:
   ڪاري ماکي ۾ ڪاربوهائيڊريٽ، پروٽين، فائبر، وٽامن، معدنيات ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ سميت اهم غذائي جزن جو هڪ وسيع سلسلو هوندو آهي.
   ماکي ۾ موجود ڪاربوهائيڊريٽ توانائي جو وڏو ذريعو آهن، جڏهن ته پروٽين ٽشوز جي تعمير ۽ مرمت ۾ حصو وٺن ٿا.
2. Antioxidant طاقت:
   ڪارو ماکي اينٽي آڪسيڊنٽ جو هڪ قدرتي ذريعو آهي، جيڪو جسم ۾ نقصانڪار فري ريڊيڪلز سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
   ان جو مطلب اهو آهي ته ڪارو ماکي کائڻ سان مجموعي صحت کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو ۽ جسم کي دائمي بيمارين جهڙوڪ دل جي بيماري ۽ ڪينسر کان بچائي سگهجي ٿو.
3. مدافعتي نظام جي حمايت:
   ڪارو ماکي ۾ مفيد ٻوٽن جي مرکبات جي وسيع رينج تي مشتمل آهي، جهڙوڪ فلاوونائيڊس ۽ وٽامن، جيڪي هڪ صحتمند ۽ مضبوط مدافعتي نظام کي فروغ ڏين ٿا.
   ان کان علاوه، ڪارو ماکي ۾ اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي فنگل خاصيتون شامل آهن، ان کي انفيڪشن سان وڙهڻ ۽ شفا کي وڌائڻ ۾ مفيد بڻائي ٿو.
4. هاضمي جي صحت کي بهتر بنائڻ:
   ڪاري ماکي هاضمي جي نظام ۽ کولن لاءِ فائديمند آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ قدرتي هاضمي وارا اينزائمز موجود آهن جيڪي هضمي عمل کي بهتر بنائڻ ۽ غذائي اجزاء جي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
   ان کان علاوه، ڪاري ماکي ۾ موجود فائبر آنڊن جي حرڪت کي بهتر بڻائڻ لاءِ قدرتي ليڪسيوٽ جو ڪم ڪري ٿو.
5. ذهني صحت کي فروغ ڏيڻ:
   ڪارو ماکي ٽريپوفان جو هڪ قدرتي ذريعو آهي، هڪ مرڪب جيڪو سيروٽونين جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو، هڪ هارمون جيڪو مزاج کي بهتر بڻائي ٿو ۽ دٻاء ۽ پريشاني کي رليف ڪري ٿو.
   تنهن ڪري، ڪارو ماکي کائڻ دماغي صحت کي وڌائڻ ۽ ننڊ کي بهتر ڪرڻ لاء فائدي وارو ٿي سگهي ٿو.
6. توانائي جي سطح کي وڌايو:
   ڇاڪاڻ ته اهو ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهي، ڪارو ماکي جلدي توانائي جو هڪ مؤثر ذريعو آهي.
   توانائي جي سطح وڌائڻ ۽ ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ لاءِ ورزش کان اڳ هڪ چمچو ڪاري ماکي کائڻ فائديمند ٿي سگهي ٿو.

تنهن ڪري، گدو صرف هڪ لذيذ پيداوار نه آهي، اهو پڻ اسان جي صحت لاء ڪيترائي غذائي فائدا پڻ آهي.
اسان جي غذا ۾ ڪارو ماکي شامل ڪرڻ سان، اسان پنهنجي مجموعي صحت کي بهتر ڪرڻ لاء ان جي غذائي ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ طاقتن مان فائدو حاصل ڪري سگهون ٿا.

ڇا بهتر آهي، ڪارو يا اڇو ماکي؟

ڪارو ۽ اڇو ماکي بازار ۾ موجود ماکي جا ٻه سڀ کان نمايان قسم آهن، ۽ هڪ عام سوال اهو آهي ته: انهن مان ڪهڙو بهتر آهي؟ ڪارو ماکي غذائي قدرن جي لحاظ کان بهترين آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ وٽامنز ۽ منرلز جي مقدار وڌيڪ هوندي آهي، جيڪا ان کي صحت بخش بڻائي ٿي.
جڏهن ته اڇو ماکي مختلف استعمالن ۽ فائدن ۾ وڌيڪ ورڇيل آهي.
جيڪڏهن توهان لوهه جي گهٽتائي انميا جو شڪار آهيو، ڪارو ماکي کائڻ هڪ مثالي اختيار آهي.
ڪاري ماکي جي فائدن جي باوجود، توهان کي صحت جي مسئلن جهڙوڪ موهپا ۽ ذیابيطس کان بچڻ لاء ان کي وڏي مقدار ۾ کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
جڏهن ته اڇو ماکي هڪ اعلي غذائي قيمت سمجهي ٿو ۽ جسم ۽ سيلز کي نقصان کان بچائڻ ۽ دل جي بيماري، ڪينسر ۽ ٻين جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

کنڊ جا نقصان ڪهڙا آهن؟

کنڊ انهن مشهور شين مان هڪ آهي، جيڪا کنڊ ۾ تبديل ٿي ويندي آهي، جيڪا وڏي پئماني تي ڪيترن ئي مشروبات ۽ ڊريسٽس تيار ڪرڻ ۾ استعمال ٿيندي آهي.
کنڊ جو استعمال دنيا جي ڪيترن ئي ماڻهن جي زندگيءَ جو حصو آهي، پر ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته ڪمند جي استعمال سان ڪيترا نقصان ٿي سگهن ٿا؟ هن لسٽ ۾، اسان کي ڳولهي سگهنداسين امڪاني صحت جي خطرن کي استعمال ڪرڻ جي وڏي مقدار ۾ کنڊ کنڊ:

1. ٿلهي جو خطرو وڌي ٿو: ڪمند ۾ خالي ڪيلوريون هونديون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته ان ۾ ڪا به غذائي قيمت ناهي.
   جيڪڏهن توهان باقاعده بنياد تي کنڊ جي وڏي مقدار کائيندا آهيو، اهو توهان جي وزن وڌائڻ ۽ موهپا جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.
2. دل جي بيمارين جو خطرو وڌي ٿو: ڪمند ۾ موجود شوگر رت ۾ گلوڪوز جي سطح وڌائي ٿي.
   اهو منفي طور تي دل جي صحت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو ۽ هڪ شخص کي دل جي بيماري ۽ اسٽرو جي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو.
3. ذیابيطس جو خطرو وڌي ٿو: وڏي مقدار ۾ ڪمند کائڻ سان ذیابيطس، خاص ڪري ٽائپ XNUMX ذیابيطس جو خطرو وڌي سگهي ٿو.
   وقت گذرڻ سان ۽ وڌ ۾ وڌ کنڊ جو استعمال جاري رکڻ، انسولين جي صحيح استعمال ڪرڻ جي جسم جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهي ٿو، جنهن جي ڪري رت ۾ شگر جي سطح وڌي ٿي.
4. بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت: گهڻي عرصي تائين ڪمند جو وڏي مقدار ۾ استعمال هاءِ بلڊ پريشر جي خطري ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.
   شوگر هاء بلڊ پريشر جي ترقي ۾ هڪ اهم عنصر آهي، ۽ اهو دل جي بيماري جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.
5. ڏندن جي صحت تي اثر: کنڊ جي وڏي مقدار کائڻ سان ڏندن جي خراب ٿيڻ ۽ اناميل جي خاتمي ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
   کنڊ ۾ موجود کنڊ وات ۾ تيزاب ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي، جيڪو ڏندن جي صحت کي متاثر ڪري ٿو ۽ نقصان پهچائي ٿو.

ڪمند جي استعمال ۾ اعتدال کي صحتمند طرز زندگي جو حصو هجڻ گهرجي.
اهو بهتر آهي ته تازو ميوو ۽ ڀاڄيون کائڻ بدران ريفائنڊ کنڊ جي، ۽ پيئڻ کان پاسو ڪريو جيڪي مٺي کنڊ جي وڏي مقدار سان.
ڪمند جي استعمال کي گھٽائڻ سان سٺي صحت کي برقرار رکڻ ۽ ڪيترن ئي دائمي بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ملي سگھي ٿي.

ڇا ماکي بلڊ پريشر وڌائي يا گھٽ ڪري ٿو؟

1. عام صحت لاءِ ماکي جا فائدا:
   ماکي مفيد غذائيت جو هڪ وڏو ذريعو آهي، جنهن ۾ وٽامن، معدنيات ۽ امينو اسيد شامل آهن.
   ماکي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ انفڪشن کي منهن ڏئي ٿو، ان کان علاوه هضم کي وڌائڻ ۽ هاضمي سسٽم جي صحت کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
2. ماکي ۽ هاءِ بلڊ پريشر:
   مطالعي جي مطابق، بلڊ پريشر تي ماکي جو اثر ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر آهي، جهڙوڪ استعمال ڪيل ماکي جي معيار ۽ مقدار.
   عام طور تي، اهو ثابت ڪرڻ لاء ڪو به مضبوط سائنسي ثبوت نه آهي ته ماکي کائڻ قدرتي طور تي بلڊ پريشر وڌائي ٿو.
   بهرحال، جيڪي هاء بلڊ پريشر جو شڪار آهن انهن کي صلاح ڏني وئي آهي ته ماکي جي استعمال جي نگراني ڪن ۽ وچولي مقدار تي لٺ.
3. ماکي ۽ رت جو گهٽ دٻاءُ:
   ڪجهه تحقيق آهي ته اهو مشورو ڏئي ٿو ته ماکي کائڻ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
   ماکي جي ڪيترن ئي قسمن ۾ فائديمند مرڪب هوندا آهن جيڪي واسوڊيليٽرز جو ڪم ڪن ٿا ۽ رت جي وهڪري کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، اهڙي طرح هاءِ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
   جڏهن ته، گهٽ بلڊ پريشر وارا ماڻهو ماکي کي غذائي سپليمينٽ جي طور تي وٺڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪن.

**مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته هي معلومات هڪ ماهر ڊاڪٽر جي صلاح کي تبديل نٿو ڪري.

ڪارو ماکي کائڻ سان جسم کي ڇا ٿيندو آهي؟

جڏهن ڪارو ماکي کائيندا آهن، ان جا جسم تي ڪيترائي مثبت اثر پوندا آهن.
ڪاري ماکي ۾ مفيد غذائي اجزاء جو هڪ گروپ هوندو آهي، جهڙوڪ لوهه ۽ پوٽاشيم، جيڪي جسم جي صحت ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.
ڪارو ماکي کائڻ خون جي گھٽتائي کان بچڻ ۽ خون جي گھٽتائي جي علاج لاءِ فائديمند آهي ۽ اهو عورتن جي حيض جي علامات کي دور ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
ڪارو ماکي پڻ جسم ۾ سيال توازن کي وڌائيندو آهي ۽ پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
سمهڻ کان اڳ ڪارو ماکي کائڻ به گٿريت جي علاج ۾ اثرائتو سمجهيو ويندو آهي.
اهو لوهه تي مشتمل آهي، جيڪو رت ۾ هيموگلوبن جي پيداوار لاء ضروري آهي.
تنهن ڪري، ڪارو ماکي کائڻ جسم جي صحت لاءِ فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿو ۽ ڪيترن ئي صحت جي مسئلن کان بچي سگهي ٿو.

ڇا خالي پيٽ تي ڪارو ماکي وزن وڌائي ٿو؟

اهڙا ڪيترائي کاڌو ۽ مشروبات آهن جن ۾ ڪيترائي صحت فائدا آهن، جن ۾ ڪارو ماکي شامل آهي، جيڪو روزاني کاڌي ۾ هڪ قيمتي اضافو سمجهيو ويندو آهي.
پر ڇا توهان ڪڏهن حيران ڪيو آهي ته ڇا خالي پيٽ تي ڪارو ماکي کائڻ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟ اسان توهان سان هن موضوع بابت ڪجهه دلچسپ حقيقتون حصيداري ڪنداسين.

1. ڪاري ماکي ۾ ڪيلوري مواد:
   ڪارو ماکي ۾ ڪيلورين جو هڪ وڏو سيڪڙو شامل آهي.
   ڪاري ماکي جي هر چمچ ۾ اٽڪل XNUMX ڪيلوريون هونديون آهن.
   تنهن ڪري، ڪجهه يقين ڪري سگھن ٿا ته ان کي خالي پيٽ تي کائڻ وزن وڌائي ٿو.
2. ميٽابولڪ جي شرح تي ڪارو ماکي جو اثر:
   خالي پيٽ تي ڪارو ماکي کائڻ سان ميٽابولڪ ريٽ وڌي سگھي ٿو.
   ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جو جسم تيزيء سان ڪيليئرز کي ساڙي سگھي ٿو، جيڪا توهان کي وزن گھٽائڻ يا برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
3. اطمينان جي احساس جي طاقت:
   خالي پيٽ تي ڪارو ماکي کائڻ سان توهان کي گهڻي وقت تائين پيٽ ڀرڻ جو احساس ٿيندو آهي.
   ڪاري ماکي ۾ قدرتي شگر جو وڏو مقدار موجود هوندو آهي جيڪو جسم جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۽ پيٽ ڀرڻ جو احساس ڏياريندو آهي، جيڪو پوءِ وڏي ماني کائڻ جي خواهش کي روڪيندو آهي.
4. ڪارو ماکي هڪ صحتمند متبادل طور:
   خالي پيٽ تي نرم مشروبات يا فاسٽ فوڊ پيئڻ جي بدران، توهان ان کي ڪارو ماکي جي هڪ چمچ سان تبديل ڪري سگهو ٿا.
   هي صحتمند متبادل وزن ڪنٽرول ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
5. اعتدال اهم آهي:
   ڪاري ماکي جا ڪي به فائدا آهن، وزن وڌائڻ کان سواءِ ان جا صحت فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ان کي اعتدال ۾ استعمال ڪرڻ گهرجي.
   توهان ان کي پنهنجي روزاني غذا ۾ شامل ڪري سگهو ٿا هڪ چمچو خالي پيٽ تي ۽ باقي صحتمند خوراڪ جي عادتن ۽ مناسب جسماني سرگرمي تي عمل ڪندي.

خالي پيٽ تي ٽڪنڊي کائڻ ڪجهه ماڻهن لاءِ آرامده ٿي سگهي ٿو ۽ ٿي سگهي ٿو ٻين سان مطابقت نه رکي.
تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي ذاتي ضرورتن لاء مناسب مقدار ڳولڻ لاء هڪ خاص غذائيت جي ماهر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.