اڇو ڪرڻ لاء سونا سوٽ ڪيئن استعمال ڪجي

اڇو ڪرڻ لاء سونا سوٽ ڪيئن استعمال ڪجي

سونا سوٽ چمڙي جي سنڀال ۽ چمڙي جي روشني لاء هڪ مؤثر ۽ مشهور اوزار آهي.
اهي اڪثر ڪري خوبصورتي مرڪز ۽ اسپاس ۾ استعمال ٿيندا آهن، پر توهان انهن کي گهر ۾ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا توهان جي چمڙي کي اڇو ڪرڻ ۽ ان جي روشني بحال ڪرڻ لاء. 
اسان جائزو وٺنداسين ته اڇا ڪرڻ لاء سونا سوٽ ڪيئن استعمال ڪجي ۽ شاندار نتيجا حاصل ڪجي.

1.
تيار ڪريو ۽ تيار ڪريو

• سونا سوٽ استعمال ڪرڻ کان پهريان، پڪ ڪريو ته توهان جي چمڙي کي نرم صاف ڪندڙ ۽ گرم پاڻي سان چڱي طرح ڌوء.
• مڪمل حفظان صحت کي يقيني بڻائڻ لاءِ استعمال ڪرڻ کان اڳ سونا سوٽ کي صابن ۽ پاڻي سان صاف ۽ جراثيم ڪش ڪريو.
• سونا سوٽ پائڻ کان پهريان پنهنجي چمڙي کي مڪمل طور تي خشڪ ڪريو ان مان وڌ ۾ وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ.

2.
سونا سوٽ پائڻ

• سونا سوٽ پائڻ ۽ پڪ ڪريو ته اهو توهان جي جسم کي آرام سان ۽ صحيح طرح سان ٺهڪي اچي ٿو.
• ڪنهن ٻئي سان ڪم ڪريو توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ سوٽ پائڻ ۾، خاص طور تي جيڪڏهن اهو هڪ پيچيده ڊيزائن آهي يا پوئتي ۾ زپ آهي.
• پڪ ڪريو ته سوٽ ۾ ڪو سوراخ يا ڳوڙها نه آهن مؤثر نتيجا برقرار رکڻ لاء.

3.
سونا سوٽ ۾ رهو

• ڪنهن آرامده، خاموش جاءِ تي ويهي يا ليٽيو ۽ سونا سوٽ کي 20-30 منٽن تائين پنهنجو ڪم ڪرڻ ڏيو.
• توهان کي چمڙي تي گرميءَ ۽ لاليءَ جو احساس ٿي سگھي ٿو، جيڪو رت جي وهڪري وڌڻ ۽ سوراخن جي کولڻ سبب هڪ معمولي رد عمل آهي.
• سونا سوٽ ۾ رهڻ دوران توهان هلڪي ورزش به ڪري سگهو ٿا يا وقت گذرڻ لاءِ پڙهي سگهو ٿا.

4.
وقت ڪنٽرول ۽ اصلاح

• پڪ ڪريو ته وقت کي ڏسو ۽ سونا سوٽ ۾ گهڻو وقت نه رهو، ڇاڪاڻ ته اهو سڪل ۽ خارش واري جلد جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• ڪجهه ماڻهو هفتي ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا سونا سوٽ استعمال ڪرڻ پسند ڪن ٿا چمڙي جي قسم ۽ حساسيت جي لحاظ کان.
• مقرر وقت ختم ٿيڻ کان پوءِ، سونا سوٽ هٽائي ڇڏيو ۽ پنهنجي چمڙي کي ٿڌي پاڻيءَ سان ڌوئو ته جيئن سوراخ بند ٿي وڃن.

5.
سونا سوٽ استعمال ڪرڻ کان پوء هائڊريشن ۽ سنڀال

• سونا سوٽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ، پنهنجي چمڙي کي موئسچرائزر سان موئسچرائيز ڪريو جنهن ۾ تمام گهڻي نمي پيدا ڪرڻ وارا اجزا شامل هجن جهڙوڪ الو ويرا يا جوجوبا آئل.
• پروڊڪٽس کي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو جن ۾ سخت ڪيميائي يا شراب شامل آهن، ڇاڪاڻ ته اهي سونا سوٽ استعمال ڪرڻ کان پوء ٿڪل چمڙي کي خارش ڪري سگهن ٿيون.
• ڪافي آرام ۽ ننڊ حاصل ڪريو سڄي رات چمڙي جي سيلن کي تجديد ۽ روشن ڪرڻ ۾ مدد لاءِ.

اڇو ڪرڻ لاءِ سونا سوٽ استعمال ڪرڻ هڪ قدرتي ۽ اثرائتو عمل آهي جيڪو توهان جي چمڙي کي روشن ۽ تازگي بڻائي ٿو.
صحيح طريقي تي عمل ڪندي ۽ جلد جي مختلف قسمن کي نظر ۾ رکندي، توهان هن ٽيڪنڪ جي فائدن مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا ۽ خوبصورت، صحتمند جلد حاصل ڪري سگهو ٿا.

slimming لاء سونا سوٽ ڇا آهي؟

هڪ سونا سوٽ لباس آهي جيڪو سلمنگ لاءِ ٺهيل آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم جي گرمي پد کي وڌائڻ ۽ پسڻ وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهي مواد مان ٺهيل آهن جهڙوڪ پالئیےسٹر يا پي وي سي، ۽ هڪ آرام سان ۽ پائيدار ڊيزائن ۾ ايندا آهن.
سونا سوٽ جسم جي گرمي برقرار رکي ٿو ۽ پسڻ واري عمل کي تيز ڪري ٿو، جيڪو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
مصنوعي عضون مان وڌ ۾ وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاء، اهو ڪافي پاڻي پيئڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته سيال جي نقصان جي معاوضي لاء.
هڪ سونا سوٽ جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ ۽ مجموعي صحت کي بهتر ڪرڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي، پر ان کي احتياط سان عمل ڪرڻ گهرجي ۽ هر فرد لاء مناسب حدون ڄاڻڻ گهرجن.

توهان ڪيترا ڪلاڪ سونا سوٽ پائڻ وارا آهيو؟

اهو سفارش آهي ته توهان هڪ وقت ۾ هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ هڪ سونا سوٽ نه پائڻ.
اهو بهتر آهي ته ان کي پائڻ دوران پنجن ۽ ڏهن منٽن جي وچ ۾ ورزش ڪرڻ، ۽ پوء اهو مدو وڌائي سگهجي ٿو.
ان کان سواء، اهو روزانو هڪ کان اڌ ڪلاڪ لاء سونا سوٽ پائڻ لاء بهتر آهي.
اهو ماڻهن لاءِ مثالي آهي سونا سوٽ پائڻ لاءِ 5 کان 10 منٽن تائين، سفارشن تي منحصر ڪري ٿو.

سونا سوٽ جا فائدا

هڪ سونا سوٽ لباس جو هڪ ٽڪرو آهي جيڪو جسم لاء حرارتي محرک جو هڪ قسم سمجهيو ويندو آهي.
اهو پسڻ کي متحرڪ ڪرڻ ۽ جسم جي گرمي پد کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو ڪيليئرز کي ساڙڻ ۽ زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ جي صلاحيت وڌائي ٿو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي صحت ۽ تندرستي کي بهتر بڻائڻ لاءِ هڪ مؤثر طريقو ڳولي رهيا آهيو، هتي سونا سوٽ جا ڪجهه فائدا آهن جيڪي توهان کي هڪ خريد ڪرڻ تي غور ڪري سگهن ٿا.

1. وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي:
   سونا سوٽ پائڻ سان پيدا ٿيندڙ تيز گرمي جي مهرباني، جسم ۾ چربی ساڙڻ جي عمل کي وڌايو ويندو آهي.
   جيئن جيئن جسم جو گرمي پد وڌندو آهي، تيئن انسان وڌيڪ پسي ٿو ۽ پاڻي ۽ لوڻ وڃائي ٿو، جيڪو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
   سونا سوٽ جي مسلسل استعمال سان ۽ باقاعده ورزش جي سرگرمين ۽ صحتمند غذا سان گڏ، سونا سوٽ توهان کي ضدي چربی کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ مثالي وزن تائين پهچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
2. Detoxification کي وڌايو:
   سونا سوٽ استعمال ڪرڻ سان، جسم جو گرمي پد وڌي ٿو ۽ پگهر پيدا ٿئي ٿو، اهو پسين جي غدود جي سرگرمي کي وڌائي ٿو ۽ پسڻ دوران زهر ۽ فضول کي الڳ ڪرڻ جي عمل کي چالو ڪري ٿو.
   وڌيڪ پسڻ جسم ۾ گڏ ٿيل زهر کي خارج ڪري ٿو، جيڪو اعصاب ۽ هاضمي سسٽم جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.
3. بهتر دل جي صحت:
   سونا سوٽ هڪ حرارتي ماحول فراهم ڪري ٿو جيڪو دل جي سسٽم جي سرگرمي کي ترتيب ڏئي ٿو، جيڪو رت جي وهڪري کي وڌائي ٿو ۽ بلڊ پريشر جي ضابطي ۾ مدد ڪري ٿو.
   سونا سوٽ جو باقاعده استعمال پڻ دل جي صحت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، دل جي بيماري جي خطري کي گھٽائي سگھي ٿو، جهڙوڪ اسٽروڪ ۽ ڪورونري شريان جي بيماري.
4. آرام ۽ دٻاء جي رليف کي وڌايو:
   سونا صدين کان مساج ۽ علاج جي مقصدن لاء استعمال ڪيا ويا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي گہرا آرام حاصل ڪرڻ ۽ دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
   سونا سوٽ پاران پيدا ٿيندڙ تيز گرمي جي مهرباني، رت جي رگون ڦهليل آهن ۽ عضلات ۽ بافتن ڏانهن رت جي وهڪري کي متحرڪ ڪيو ويو آهي، جسم ۽ دماغ کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
   ورزش کان پوءِ انھن کي استعمال ڪرڻ سان عضلاتي سر گھٽجي سگھي ٿو ۽ سوزش ۽ عضلات جي درد کي گھٽائي سگھي ٿو.
5. جسم جي لچڪ کي بهتر بنائڻ:
   سونا سوٽ ذريعي پيدا ٿيندڙ گرمي عضلات ۽ بافتن ۾ رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا جسم جي لچڪ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
   جڏهن عضلات بهتر گرم هوندا آهن، انهن کي وڌائڻ ۽ آرام ڪرڻ جي وڏي صلاحيت هوندي آهي، عضلات جي دٻاء يا دٻاء جي خطري کي گهٽائڻ.
   اهڙيء طرح، سونا سوٽ استعمال ڪندي جسم جي لچڪ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ توهان کي زخمي ڪرڻ لاء گهٽ حساس بڻائي ٿو.

سونا سوٽ توهان جي صحت ۽ تندرستي کي وڌائڻ لاءِ هڪ بهترين انتخاب آهي.
جيڪڏهن توهان سونا سوٽ حاصل ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، ان کي استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ کان پهريان ڪنهن پروفيسر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو ۽ استعمال جي هدايتن تي صحيح طريقي سان عمل ڪريو.

ڇا سونا سوٽ جا ڪي نقصان آهن؟

سونا سوٽ استعمال ڪرڻ ڪيترن ئي ماڻهن جي پسنديده طريقن مان هڪ ٿي سگهي ٿو آرام ڪرڻ ۽ صحت جي فائدن حاصل ڪرڻ.
پر ڇا هي سوٽ استعمال ڪرڻ جا امڪاني نقصان آهن؟ اچو ته ان کي استعمال ڪرڻ کان پهريان ڪجهه اهم نقطن بابت ڄاڻون.

1. پاڻي ۽ وزن گھٽائڻ: سونا سوٽ جسم جي گرمي پد ۽ پسڻ وڌائي ٿو.
   اهو نتيجو ٿي سگهي ٿو عارضي پاڻي ۽ وزن جي نقصان.
   تنهن هوندي، توهان کي محتاط هجڻ گهرجي ڇو ته گهڻو پاڻي ضايع ٿي سگهي ٿو dehydration ۽ امڪاني صحت جا مسئلا.
2. جسم جي گرمي پد ۾ واڌ: سونا سوٽ پائڻ سان جسم جو گرمي پد تيزيءَ سان وڌي ٿو.
   جسم جي گرمي پد ۾ اهو اضافو شايد گرمي جي فالج يا هائپرٿرميا جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو، ۽ صحت ۽ جسماني ڪارڪردگي تي اثر انداز ٿي سگھي ٿو.
3. گھڻي گرمي جي نمائش: گھڻي وقت تائين سونا سوٽ استعمال ڪرڻ وقت توھان کي محتاط رھڻ گھرجي، ڇاڪاڻ ته گھڻي گرميءَ جي نمائش جسم ۾ ٿڪ، ٿڪ ۽ چکر جو سبب بڻجي سگھي ٿي.
   اهو شايد ذاتي حفاظت لاءِ خطرو بڻجي سگهي ٿو ۽ ضروري اپاءَ وٺڻ گهرجن.
4. دائمي بيماريون: جيڪڏهن توهان ڪجهه بيمارين کان متاثر آهيو جهڙوڪ دل جي بيماري، هاء بلڊ پريشر، يا ذیابيطس، سونا سوٽ استعمال ڪرڻ شايد توهان لاء محفوظ نه هجي.
   ڪنهن به صحت جي مسئلن کان بچڻ لاء ان کي استعمال ڪرڻ کان پهريان توهان کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
5. حرارتي دٻاءُ: حرارتي دٻاءُ ٿي سگھي ٿو جڏهن هڪ سونا سوٽ گهڻو استعمال ڪيو وڃي يا گهڻي وقت تائين.
   اها حالت ٿڪائي، سر درد، متلي ۽ الٽي سبب ڪري سگهي ٿي.
   تنهن ڪري توهان کي محتاط رهڻ گهرجي ۽ ان کي استعمال ڪرڻ بند ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به علامتن کي محسوس ڪيو.

جيتوڻيڪ سونا سوٽ استعمال ڪرڻ جا ڪجهه امڪاني نقصان آهن، پر ان کي اعتدال ۽ احتياط سان استعمال ڪرڻ سان صحت جا امڪاني فائدا ٿي سگهن ٿا.
توهان کي پنهنجي موجوده صحت جي حالت ۽ حفاظتي احتياط کان آگاهي ٿيڻ گهرجي ۽ جيڪڏهن توهان ڪنهن به منفي اثرات محسوس ڪيو ته استعمال بند ڪريو.
پنهنجي سونا سيشن جو عقلمندي سان مزو وٺو ۽ شروع ڪرڻ کان پهريان طبي راءِ حاصل ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

ڇا مون کي سونا کان پوء غسل ڪرڻ گهرجي؟

سونا کان پوءِ غسل ڪرڻ جا وڏا فائدا آھن.
سونا سيشن کان پوءِ ٿڌي شاور جي ڪوشش ڪرڻ سان ترقي جي هارمون جي رطوبت کي وڌائي سگھي ٿو، جيڪو پروٽين جي ميٽابولزم کي وڌائي ٿو ۽ ترقي جي شرح کي وڌائڻ لاء ڪم ڪري ٿو.
ان کان علاوه، ٿڌو مينهن رت جي رستن کي معاهدو ڪرڻ جي تربيت ڏين ٿا ۽ انهن لاء سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي گهٽ بلڊ پريشر سان.
اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته جيڪڏهن ڪو ماڻهو سونا کان پوء ٿڌو غسل وٺڻ چاهي ٿو، هن کي گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽ انتظار ڪرڻ گهرجي ۽ گرميء ۾ اوچتو تبديلين کان بچڻ لاء پاڻي جي ٿڌي کي تيزيء سان گھٽائڻ گهرجي.
ماهرن ان ڳالهه تي به زور ڏنو آهي ته هو غسل ڪرڻ جو سوٽ پائڻ يا ويهڻ لاءِ توليه کڻي اچي حفظان صحت کي برقرار رکڻ ۽ بيڪٽيريا جي منتقلي کي روڪڻ لاءِ.
آخر ۾، اهو ذڪر ڪرڻ ضروري آهي ته سونا کان پوء شاور ڪرڻ جو مقصد رت جي گردش کي تيز ڪرڻ آهي، زهر کي ختم ڪرڻ نه، ۽ سونا ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ شاور ڪرڻ جي مشق بيڪرياريا کي گهٽائي سگهي ٿي.

سونا کان اڳ آئون پنهنجي جسم تي ڇا رکان؟

سونا آرام ڪرڻ ۽ صحت کي بهتر ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
اهو رت جي گردش کي تيز ڪري ٿو، وزن گھٽائي ٿو ۽ چمڙي کي صاف ڪري ٿو.
پر سونا ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ، توهان کي آرام سان ۽ موثر تجربو حاصل ڪرڻ لاء توهان جي جسم جو صحيح خيال رکڻو پوندو.
هتي مواد جو ٿلهو آهي جيڪو توهان کي سونا کان اڳ استعمال ڪرڻ گهرجي:

1. پاڻي:
   سونا سيشن دوران ھائيڊريٽ رهڻ تمام ضروري آھي.
   سونا ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ ڪافي پاڻي پيئو ته جيئن dehydration کي روڪڻ ۽ پسڻ کي وڌائڻ ۾ مدد ملي.
2. گرم غسل:
   سونا ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ گرم غسل ڪرڻ رت جي نالن کي وڌائي ٿو ۽ رت جي وهڪري کي آسان بڻائي ٿو.
   هي جسم کي سونا اندر تيز گرمي لاء تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
3. Exfoliating مصنوعات:
   سونا ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ، ان کي چمڙي جي ڇنڊ ڇاڻ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
   اهو سوراخ صاف ڪري ٿو، مئل سيلز کي هٽائي ٿو، ۽ چمڙي تي سونا جو اثر وڌائي سگھي ٿو.
   سونا ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ، پراڊڪٽ کي چمڙي ۾ گولائي سان مساج ڪريو، پوء ان کي پاڻي سان چڱي طرح ڌوء.
4. غذائي اسپا:
   اهو پڻ ممڪن آهي ته سونا کان اڳ چمڙي تي ماسڪ يا غذائي تيل استعمال ڪرڻ.
   ھن قسم جي پراڊڪٽ ۾ اجزاء شامل آھن جيڪي چمڙي کي نمي ۽ پرورش ڪن ٿا ۽ ان کي تيز گرمي جي نقصانڪار اثرن کان بچائين ٿا.
5. مناسب لباس:
   سونا ۾ داخل ٿيڻ وقت هلڪو، ٿلهو سوٽي لباس چونڊيو.
   هي جسم کي هوا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سونا اندر اعلي درجه حرارت جي ڪري پيدا ٿيندڙ تڪليف کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
6. ذاتي تحفظ:
   توهان جي سونا سيشن دوران ويهڻ لاء صاف توليه استعمال ڪرڻ نه وساريو.
   اهو پڻ سفارش ڪئي وئي آهي ته پيرن تي هڪ ننڍڙو توليه رکڻ لاء وڌيڪ گرمي کان بچائڻ لاء.
7. مناسب بوٽ:
   مناسب سينڊل يا فلپ فلاپ استعمال ڪريو جڏهن سونا ۾.
   اهو توهان جي پيرن کي گرم فرش کان بچائيندو آهي ۽ فنگي يا بيڪٽيريا جي منتقلي کي روڪيندو آهي.

انهن مواد کي استعمال ڪندي ۽ پوئين هدايتن تي عمل ڪندي، توهان هڪ صحتمند ۽ آرامده سونا تجربو حاصل ڪري سگهو ٿا.
سونا جي هدايتن تي عمل ڪرڻ جي پڪ ڪريو ۽ ان کي استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي طبيب سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان وٽ ڪنهن به ڄاڻايل صحت جا مسئلا آهن.

هڪ سونا ڪيترو ڪلوريون ساڙيندو آهي؟

سونا ۾ جلائي سگهندڙ ڪيلورين جي مقدار جو دارومدار ڪيترن ئي عنصرن تي هوندو آهي جهڙوڪ ماڻهوءَ جو وزن، سونا ۾ رهڻ جي ڊيگهه، ۽ گرميءَ جي شدت.
بهرحال، اهو اندازو آهي ته 300-600 ڪلوريون تائين 30 منٽن جي سونا سيشن دوران ساڙي سگهجي ٿو.

هيٺ ڏنل جدول ڏيکاري ٿو سراسري مقدار جي ڪلورين جيڪا سونا ۾ جلائي سگهجي ٿي شخص جي وزن جي بنياد تي:

اهي انگ هڪ اندازي مطابق اوسط آهن، ۽ جلائي ڪيلورين جو اصل تعداد مختلف ٿي سگهي ٿو مٿي ذڪر ڪيل عنصرن جي بنياد تي.

سونا جي صحيح استعمال لاء صلاحون:

• سونا استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر جي منظوري حاصل ڪرڻ جي پڪ ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي دائمي بيماريون آهن جهڙوڪ دل جي بيماري يا هاء بلڊ پريشر.
• سونا ۾ گهڻي وقت تائين رهڻ کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته تيز گرمي پد توهان جي جسم جو گرمي پد خطرناڪ حد تائين وڌي سگهي ٿو.
• سونا سيشن دوران رطوبت جي نقصان کي پورو ڪرڻ لاءِ ڪافي مقدار ۾ پاڻي پيئو.
• سونا استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو جڏهن توهان جي صحت يا چمڙي حساس هجي.
• هڪ محفوظ ۽ آرامده تجربو برقرار رکڻ لاءِ سونا کي صاف رکڻ ۽ حفاظتي ضابطن جي پيروي ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

مختصر ۾، سونا مؤثر طور تي ڪيليئرز کي ساڙيو ۽ جسم ۽ صحت لاء ڪيترائي فائدا مهيا ڪن ٿا.
ان جي مناسب ۽ متوازن استعمال سان، توهان سونا ۾ سيشن جو مزو وٺي سگهو ٿا، عارضي طور تي وزن گھٽائي سگهو ٿا ۽ ڊگهي مدت ۾ پنهنجي صحت کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.

ڇا اهو ممڪن آهي ته حيض جي چڪر دوران سونا ۾ داخل ٿيڻ؟

ڪيتريون ئي تعجب ڪندا آهن ته اهي حيض دوران سونا ۾ داخل ٿي سگهن ٿا.
سونا آرام ڪرڻ ۽ صحت ۽ خوشحالي کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ بهترين جڳهه آهي.
تنهن هوندي، هن عرصي دوران سونا استعمال ڪرڻ وقت ڪجهه ڌيان ڏيڻ گهرجي.
انهن خيالن ۾ شامل آهن ڪجهه عورتن جي حساسيت تيز گرمي ۽ نمي ڏانهن، pelvic علائقي ۾ رت جي وهڪري ۾ اضافو ۽ حيض جي چڪر تي انهن جا اثر.
هن عرصي دوران سونا ۾ داخل ٿيڻ کان پهريان، اهو بهتر آهي ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ لاء توهان جي انفرادي صحت جي حالت سان لاڳاپيل مشورو حاصل ڪرڻ لاء.