پالڪ جي رس سان منهنجو تجربو
سائي جوس سان منهنجو تجربو شاندار هو، مون پنهنجي چمڙي ۽ جسم ۾ مثبت تبديليون محسوس ڪيون، جنهن ڪري مون کي صبح ۽ شام اهو پيئڻ جاري رکيو.
مون پنهنجي هاضمي ۾ بهتري محسوس ڪئي، جيئن اهو نرم ۽ تيز ٿي ويو، ان ۾ فائبر ۽ وٽامنز جي مهرباني.
پالڪ جو رس چمڙي ۽ منهن لاءِ فائديمند رس مان هڪ سمجهيو ويندو آهي، اهو فائديمند غذائيت سان مالا مال آهي، خاص ڪري وٽامن سي ۽ وٽامن اي، جيڪي چمڙي جي صحت لاءِ اهم آهن.
جوس چمڙي جي هائيڊريشن کي وڌائي ٿو ۽ ان جي سيلن کي تازو ڪري ٿو، اهو ڪارو داغ روشن ڪرڻ ۽ جھرڻ کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
رس تيار ڪرڻ بلڪل سادو آهي، بس پالڪ کي پاڻيءَ سان ملايو ۽ ان کي بلينڈر ۾ وجھو ته جيئن هڪ هموار ملي وڃي.
توهان هڪ مخصوص ذائقو شامل ڪرڻ ۽ رس جي فائدن کي وڌائڻ لاء نارنگي يا ليمن پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.
منهنجي چمڙي لاءِ سائي جوس جي تجربي مان مون کي ان جي باقاعدگي سان پيئڻ جي فائدن جي باري ۾ ڄاڻ ڏني، ڇاڪاڻ ته اهو چمڙي جي تازگي ۽ تازگي کي وڌائي ٿو ۽ ان کي صحتمند ۽ جوان نظر اچي ٿو.
ان کان سواء، سائي جو رس جسم کي زهر کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ميٽابولزم کي وڌايو.
تحقيق ۽ ڪامياب تجربن جي بنياد تي، اسان عام طور تي چمڙي ۽ جسم تي ان جي حيرت انگيز فائدن مان لطف اندوز ڪرڻ لاء باقاعده پالڪ جو رس پيئڻ جي صلاح ڪندا آهيون.
جيڪڏهن توهان وٽ ڪا خاص طبي حالت آهي ته اهو وٺڻ شروع ڪرڻ کان پهريان توهان کي غذائيت جي ماهر سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ قدرتي ۽ اثرائتي طريقا ڳولي رهيا آهيو، پالڪ جو رس پيئڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ حيرت انگيز نتيجن مان لطف اندوز ٿيو.
سائو رس پيئڻ جا نتيجا ڪڏهن واضح ٿيندا؟
جيتوڻيڪ سائي جوس پيئڻ جا نتيجا هڪ فرد کان ٻئي تائين مختلف هوندا آهن، ڪيترن ئي صارفين جو رس پيئڻ شروع ڪرڻ کان پوء جلدي انهن جي صحت جي حالت ۾ واضح سڌارو محسوس ڪيو.
باقاعده بنياد تي سائي جوس پيئڻ جاري رکڻ جي ڪجهه ڏينهن اندر نتيجا ظاهر ٿيڻ شروع ٿي سگهن ٿا.
اهو اشارو ڪرڻ ضروري آهي ته ذڪر ڪيل نتيجا سائنسي بنيادن تي نه آهن، بلڪه ماڻهن جي تجربن تي منحصر آهن.
ڪجهه لاءِ، نتيجا تمام جلدي ظاهر ٿيڻ شروع ٿي سگهن ٿا، جيئن سڄو ڏينهن توانائي ۽ توانائي محسوس ڪرڻ ۽ موڊ بهتر ٿيڻ.
سائي جوس ۾ اهم غذائي اجزاء جهڙوڪ ويتامين، معدنيات ۽ فائبر جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، جيڪو سرگرمي ۽ حراست کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ان کان علاوه، سائي جو رس وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو جڏهن هڪ متوازن غذا ۽ باقاعده ورزش پروگرام جي حصي طور استعمال ڪيو وڃي.
اهو سفارش آهي ته روزاني بنياد تي سائي جو رس پيئڻ ۽ ان سان گڏ ٻه هفتا جاري رکو، کائڻ کان اڌ ڪلاڪ اڳ، وزن گھٽائڻ ۾ سڀ کان وڏو فائدو حاصل ڪرڻ لاء.
انهن ماڻهن لاءِ جيڪي چمڙي جي معيار کي بهتر بڻائڻ چاهيندا آهن، ڪيترن ئي استعمال ڪندڙن ڏٺو آهي ته ڪجهه وقت تائين سائي جوس پيئڻ کانپوءِ چمڙي جي چمڪ ۽ هائيڊريشن ۾ بهتري.
رس ۾ ويتامين شامل آهن جيڪي چمڙي کي نمي ڪري ٿو ۽ ان جي ظاهري ۽ لوچ کي بهتر بڻائي ٿو.
ڪجهه صارفين جو چوڻ آهي ته اهي منهن تي ننڍڙن ننڍڙن داڻن کان نجات حاصل ڪري رهيا آهن ۽ چمڙي جي تازگي ۾ واضح بهتري محسوس ڪن ٿا.
اهو ياد رکڻ گهرجي ته نتيجن جي ظاهر ٿيڻ لاء ڪو خاص وقت ناهي، ڇاڪاڻ ته اهو فرد جي صحت ۽ هن جي غذائيت ۽ ورزش جي طرز جي فڪر تي منحصر آهي.
سائي جوس شروع ڪرڻ کان پوءِ صحت ۾ قابل ذڪر سڌارو ڏسڻ ۾ هفتا يا مهينا به لڳي سگهن ٿا.
اهو بهتر آهي ته ڪنهن به نئين غذا پروگرام کي شروع ڪرڻ يا پنهنجي غذا ۾ ڪا وڏي تبديلي ڪرڻ کان پهريان هڪ غذائيت جي ماهر سان صلاح ڪريو.
توهان هفتي ۾ ڪيترا ڀيرا سائي جوس پيئندا آهيو؟
سائي جو رس پيئڻ هڪ اهم صحتمند عادتن مان هڪ سمجهيو ويندو آهي جيڪو هڪ فرد کي پنهنجي روزاني زندگي ۾ پيروي ڪرڻ گهرجي.
سائي جو رس، جنهن ۾ پنن واري ڀاڄين ۽ سائي ميون جي ميلاپ تي مشتمل آهي، جسم لاء ڪيترائي فائدا آهن.
انهن فائدن ۾ وزن گھٽائڻ، هاضمي جي صحت کي وڌائڻ، چمڙي کي بهتر ڪرڻ، ۽ وڌيڪ شامل آهن.
غذائيت جي ماهرن موجب روزانو هڪ پيالو سائي جوس پيئڻ بهتر آهي.
بهرحال، جيڪڏهن گهربل هجي، هڪ شخص هر هفتي ۾ 2-3 پيالو تائين وڌائي سگھي ٿو.
اهو گهڻو ڪري هر فرد جي غذا ۽ ذاتي ضرورتن تي منحصر آهي.
باقاعده سبز جو رس پيئڻ جي اهميت ڇا آهي؟
سائي جوس فائبر ۽ اهم غذائيت جو هڪ وڏو سيڪڙو شامل آهي جيڪو هضم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ هضمي سسٽم ۾ جذب جي عمل کي بهتر بڻائي ٿو.
ان کان علاوه سائي جوس ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن جيڪي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا ۽ جسم کي دائمي بيمارين جهڙوڪ دل جي بيماري ۽ ڪينسر کان بچائين ٿا.
درحقيقت، جيڪڏهن ڪو فرد باقاعدگي سان سائي جوس استعمال ڪري ٿو، ته هو وڌيڪ فائدا حاصل ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ ذیابيطس، هاء بلڊ پريشر، ۽ عمر جي شروعات ۾ دير ٿيڻ جي امڪانن کي گهٽائڻ.
خالي پيٽ تي سائي جو رس پيئڻ جا فائدا:
- اهو خاص طور تي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ هضمي سسٽم جي صحت کي برقرار رکي ٿو.
- جسم کي ضروري ويتامين ۽ معدنيات فراهم ڪري ٿي.
- مدافعتي نظام کي وڌائي ٿو.
- دل جي صحت کي مضبوط ڪري ٿو.
- چمڙي جي لوچ کي بهتر بڻائي ٿو ۽ ان کي هڪ صحتمند ۽ چمڪندڙ ظاهر ڏئي ٿو.
هر دفعي سائي جوس جي اجزاء کي مختلف ڪرڻ لاء پڻ مفيد آهي.
ڪيتريون ئي شيون استعمال ڪري سگھجن ٿيون جهڙوڪ پالڪ، اجوائن، ليٽس، ڪوئنا وغيره.
اهو سفارش آهي ته رس جي اجزاء کان بچڻ لاء جيڪي ڪجهه صحت جي مسئلن جو سبب بڻجن ٿا، ۽ انهي صورت ۾، توهان کي ان کي استعمال ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
توهان کي احتياط سان سبز جو رس پيئڻ گهرجي ۽ ان کي صحتمند غذا جو حصو سمجهيو وڃي.
توهان جي ڏينهن ۾ هڪ گلاس سائي جوس شامل ڪرڻ توهان کي بيمارين کان بچائڻ ۽ توهان جي مجموعي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڇا روزانو پالڪ جو رس پيئڻ صحيح آهي؟
هتي روزانو پالڪ جو رس پيئڻ جا ڪجهه امڪاني صحت فائدا آهن:
- وارن ۽ چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو: پالڪ جي رس ۾ وٽامن اي موجود آهي، جيڪو چمڙي جي سيلن جي ٺهڻ کي منظم ڪري ٿو ۽ انفيڪشن کان بچائي ٿو.
رس ۾ ويتامين سي پڻ شامل آهي، جيڪو چمڙي جي چمڪ کي بهتر بڻائي ٿو. - اکين جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو: پالڪ جي رس ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس جهڙوڪ ليوٽين ۽ زيڪسانٿن شامل آهن، جيڪي اکين جي صحت کي بهتر ڪن ٿا ۽ عمر سان لاڳاپيل اکين جي بيمارين کان بچائين ٿا.
- هاضمي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو: پالڪ جي رس ۾ وڏي مقدار ۾ فائبر ۽ پاڻي هوندو آهي، جيڪو هاضمي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ قبض جهڙن مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- قوت مدافعت وڌائڻ: پالڪ ۾ وٽامن اي ۽ وٽامن سي شامل آهن، جيڪي جسم جي مدافعتي نظام کي مضبوط ۽ مضبوط ڪرڻ جو ڪم ڪن ٿا.
- خون جي گھٽتائي کان بچاءُ: پالڪ رت ۾ آئرن جي مقدار کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ان ڪري انميا کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اهو فيصلو ڪرڻ کان پهريان ته ڇا پالڻ جي رس سان کاڌي کي تبديل ڪرڻ گهرجي، توهان کي پنهنجي انفرادي صحت جي حالت جو جائزو وٺڻ ۽ مناسب صلاح فراهم ڪرڻ لاء هڪ قابل غذائيت سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
غذا ۾ توازن ۽ مختلف قسم توهان جي مجموعي صحت کي برقرار رکڻ لاء اهم آهن
جڏهن رس پنهنجي فائدي کي وڃائي ٿو؟
ميون ۽ ڀاڄين مان تازو رس ڪيترن ئي ويتامين ۽ معدنيات جو هڪ اهم ذريعو آهن جيڪي هڪ صحتمند جسم کي فروغ ڏين ٿا.
پر ڇا توهان کي خبر آهي جڏهن رس پنهنجي غذائي قيمت وڃائي ٿو؟
روايتي انداز ۾ تيار ڪيل تازو رس فرج ۾ هڪ ڏينهن کان وڌيڪ نه رکڻ گهرجي، جيئن ان ۾ موجود وٽامنز جي کوٽ نه ٿئي.
رس ڪرڻ جي عمل سان ميون ۾ موجود غذائي فائبر جي کوٽ ٿئي ٿي، جنهن ڪري انهن جا فائدا گهٽجن ٿا.
ان کان علاوه، هڪ پيالو جو رس شايد اعلي ڪيليريا تي مشتمل هجي.
سائنسدانن جو چوڻ آهي ته جسم محفوظ رس جي ڀيٽ ۾ منجمد ميوي مان وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽ جذب ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن جوس گهر ۾ تيار ڪيو وڃي ته ان کي تيار ڪرڻ کان پوءِ 24 کان 48 ڪلاڪن لاءِ باقاعده جوسر استعمال ڪري ذخيرو ڪري سگهجي ٿو، ۽ جيڪڏهن گهٽ رفتار جو جوسر استعمال ڪيو وڃي ته 72 ڪلاڪن تائين.
ٻين معلومات جي بنياد تي، اسان کي صرف رس جي صورت ۾ ميوو پيئڻ تي ڀروسو نه ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته هڪ شخص پنهنجي توانائي جي برابر ميوو جي وڏي مقدار ۾ کائي ٿو.
هڪ پيالو نارنگي جو رس ٺاهڻ لاءِ 4 نارنگي لڳن ٿا، مثال طور، ۽ اهو ميوو جو گهڻو استعمال سمجهيو ويندو آهي.
رس ۾ صرف ميوو جو ذائقو شامل آهي بغير اهم غذائي فائبر کان سواء.
ان سان گڏ، ميوي کي رس ۾ تبديل ڪرڻ ۽ هڪ کان وڌيڪ ميوو گڏ ڪرڻ سان غذائي قدر تي خاص اثر نه ٿو پوي، جيستائين اهو ڊگهي وقت تائين محفوظ نه ڪيو وڃي.
تازو رس فرج ۾ صرف ٽن ڏينهن تائين محفوظ ڪري سگهجي ٿو هڪ ايئر ٽائيٽ ڪنٽينر ۾ ۽ هڪ اونداهي شيشي جي برتن ۾ رکيل آهي ته جيئن اهم وٽامن ۽ غذائي اجزاء کي وڃائڻ کان بچڻ لاء.
مجموعي طور تي، اهو بهتر آهي ته تازو ميوو ۽ ڀاڄيون کائڻ لاء جيئن اهي آهن، يا ساڳئي وقت تيار ڪيل رس جي صورت ۾، وڌ ۾ وڌ غذائي فائدا حاصل ڪرڻ لاء.
چمڙي جي چمڪ لاءِ سبز مشروبات ڇا آهن؟
صحت مند، چمڪندڙ چمڙي جي ڳولا ۾، سائي پيئڻ پيئڻ ان کي حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو.
انهن مشروبات ۾ تازو ڀاڄين جو مرکب شامل آهي، جيڪو صحت مند چمڙي کي فروغ ڏئي ٿو ۽ ان کي جوان رکي ٿو.
انهن مشروبات مان، سائي سليري جو رس هڪ بهترين انتخاب آهي.
اهو ليٽس، زچيني، ڪڪڙ، ادرک، اجوائن، ليمن ۽ ڪيلي جي پنن کي گڏ ڪري تيار ڪري سگهجي ٿو.
هي مشروب غذائيت سان مالا مال آهي جيڪو چمڙي جي تازگي کي وڌائي ٿو ۽ ان جي روشني تي ڪم ڪري ٿو.
ان کان علاوه پالڪ جو رس هڪ پتيدار سبزي آهي جيڪا چمڙي لاءِ فائديمند آهي.
اهو لوهه ۽ وٽامن K، E ۽ C سان مالا مال آهي، جيڪي آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن ۽ نجاست جي ظاهر ٿيڻ کي روڪيندا آهن.
هن جوس پيئڻ سان چمڙي جي صفائي کي بهتر بنائڻ ۽ ان کي صحت مند نظر ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي جيڪا توهان چاهيو ٿا.
سائي مشروبات ۾ عام طور تي وٽامن سي جي وڏي مقدار هوندي آهي، جيڪا چمڙي کي تازگي ۽ تازگي ڏئي ٿي.
ان ۾ پڻ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جيڪي چمڙي جي سيل جي بحالي ۽ عمر جي نشانين کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
تنهن ڪري، انهن مشروبات کي باقاعده استعمال ڪرڻ توهان جي چمڙي کي تازو ۽ چمڪندڙ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
پنهنجي سائي مشروبات مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان هيٺ ڏنل سائي جوس جو طريقو آزمائي سگهو ٿا: ان رس ۾ اڌ گچو اجمود، ارگولا، دانهي، اجوائن، ڊيل ۽ ٻه ڪڪڙون شامل آهن ۽ ان کي ٻن انب سان مٺو ڪيو وڃي ٿو.
هي رس توهان جي چمڙي کي ٻيهر بحال ڪرڻ ۽ ان جي چمڪ کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ بهترين اختيار آهي.
مختصر ۾، سائي پيئڻ پيئڻ صحت مند، چمڪندڙ چمڙي جي ڪنجي ٿي سگهي ٿي.
توهان جي صحتمند غذا ۾، سائي جوس شامل ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو انهن مان تمام گهڻو فائدو حاصل ڪرڻ لاء.
توهان جي خوبصورت چمڙي ۽ ان جي دائمي تازگي جو مزو وٺو!
پالڪ جو رس ڪيئن ٺاهيو؟
جيتوڻيڪ اهو ٻارن جي ڀيٽ ۾ بالغن کي وڌيڪ دلچسپي ڏئي سگهي ٿو، پالڪ جو رس هڪ مزيدار مشروب آهي جيڪو ٻارن ۽ بالغن کي پسند ڪندو آهي.
اهو جسم لاءِ آسان ۽ فائديمند مواد جي خاصيت آهي، ۽ ان جي توانائي انساني صحت لاءِ ڪيترائي فائدا رکي ٿي.
پالڪ هڪ سبزي آهي جيڪا وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهي جيڪا جسم جي صحت لاءِ فائديمند آهي.
ان ۾ وٽامن اي، سي، ڪي، آئرن، پوٽاشيم ۽ ڪلسيم شامل آهن، جيڪي قوت مدافعت، عام صحت کي وڌائڻ ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ فائديمند آهن.
هتي شيف Vivian سان ميون سان پالڪ جو رس ڪيئن ٺاهيو:
اجزاء:
- پالڪ جو رس.
- پاڻي.
- اجوائن
- هڪ صوف.
- ليمن جو رس.
ڪيئن تيار ڪرڻ:
- پهرين، پالڪ ۽ سڀني ڀاڄين کي چڱي طرح ڌوء، پوء انهن کي وڏي ٽڪر ۾ ڪٽي.
- ٻيو، پاڻي، اجوائن ۽ سيب کي بلينڈر ۾ وجھو، ۽ انھن کي چڱي طرح ملايو.
- ان کان پوء، پالڪ ۽ ليمن جو رس شامل ڪريو بلينڊر ۾، ۽ ملائڻ جاري رکو جيستائين توهان هڪ هموار ۽ هڪجهڙائي وارو مرکب حاصل نه ڪريو.
- آخر ۾، جوس کي سرونگ پيالن ۾ وجھو ۽ ان کي ٻارن ۽ بالغن لاءِ پيش ڪريو ته جيئن پالڪ جي رس جي لذيذ ذائقي ۽ صحت جي فائدن مان لطف اندوز ٿين.
توهان پڻ ڪوشش ڪري سگهو ٿا ته هڪ صحتمند ۽ تازگي ڏيندڙ پالڪ ۽ نارنگي جو رس ڪيئن تيار ڪيو وڃي، جتي نارنگي کي شامل ڪيو ويندو آهي لذيذ ذائقي کي وڌائڻ ۽ پالڪ جي فائدن کي پورو ڪرڻ لاءِ.
بس ھيٺين قدمن تي عمل ڪريو:
- پالڪ کي ڌوئو ۽ پڪ ڪريو ته اها چڱيءَ طرح صاف ٿي وئي آهي، پوءِ اجوائن ۽ گاجرن کي وڏي ٽڪرن ۾ ڪٽيو.
- پالڪ، اسٽرابيري، کير، دہی، ۽ سڀني اجزاء کي اليڪٽرڪ بلينڈر ۾ رکو، ۽ انهن کي گڏ ڪريو جيستائين رس هموار ۽ هڪجهڙائي نه ٿي وڃي.
- نتيجو رس کي سرونگ پيالو ۾ وجھو ۽ فوري طور تي خدمت ڪريو.
توهان ڏينهن جي ڪنهن به وقت نارنگي ۽ ٻين ميون سان گڏ پالڪ جي رس جي تازگي جو مزو وٺي سگهو ٿا.
مزيدار ذائقو حاصل ڪريو ۽ پالڪ جي صحت جي فائدن مان فائدو حاصل ڪريو توهان ۽ توهان جي خاندان لاء.
ڇا سائو پيئندو بک کي دٻائي ٿو؟
ڪيترين ئي سائنسي تحقيقن ان ڳالهه جي تصديق ڪئي آهي ته سبز مشروبات پيئڻ سان بک کي دٻائڻ ۽ وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڏيڻ ۾ اهم اثر پئجي سگهي ٿو.
مشروبات جهڙوڪ سائي چانهه ۽ سائي چانهه جو مطالعو ڪيو ويو آهي ۽ انهن ۾ مرکبات ۽ اجزاء شامل آهن جيڪي بک کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو سمجهيا وڃن ٿا.
ڪو به ان ڳالهه سان متفق ناهي ته بک وزن وڌائڻ جي سببن مان هڪ آهي، ۽ تنهنڪري بک کي گهٽائڻ مطلوب مقصد حاصل ڪرڻ لاء هڪ اهم قدم آهي.
تنهن ڪري، سبز مشروبات پيئڻ جهڙوڪ سائي چانهه ۽ گرين مشروبات بک کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء هڪ مثالي اختيار آهي.
هڪ پيالو سبز مشروب جي اجزاء سان گڏ کائڻ جهڙوڪ آرگولا، پالڪ، ڪڪڙ يا سيب توهان جي بک کي دٻائي سگهي ٿو ۽ توهان کي گهڻي وقت تائين مڪمل محسوس ڪري سگهي ٿو.
حقيقت ۾، انهن اجزاء ۾ اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ فائبر شامل آهن جيڪي کائڻ جي خواهش کي گهٽائي ۽ هضم جي عمل کي بهتر ڪن ٿا.
ٻئي طرف، سائي چانهه ۽ فلڪس جي ٻج کي بکيو کي دٻائڻ لاء جادوگر مشروب سمجهيو ويندو آهي.
مختلف تحقيقن ۾ اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته فلڪس جي ٻج ۾ فائبر جي وڏي مقدار هوندي آهي، جيڪا ماڻهن کي مڪمل محسوس ڪندي آهي.
ڪجهه تحقيقن مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته سائي چانهه پيئڻ هڪ ڊگهي وقت تائين مڪمل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ان جي مهرباني ان ۾ ڪيٽيچين شامل آهن، جيڪي بک کي دٻائڻ جي ملڪيت آهن.
سلمنگ لاءِ سائي جوس تيار ڪرڻ جا به ڪيترائي مختلف طريقا آهن، جيڪي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
انهن طريقن ۾ سبز مشروبات پيئڻ آهي جنهن ۾ فائديمند اجزا شامل آهن جهڙوڪ سائي چانهه ۽ ادرک، جيڪي بک کي ختم ڪن ٿا ۽ ٿلهي جلندڙ عمل کي وڌائين ٿا.
ڇا سائي جو رس چمڙي کي روشن ڪري ٿو؟
سائي جو رس چمڙي لاء سڀ کان اهم صحت مند اختيارن مان هڪ سمجهيو ويندو آهي. جيئن ته ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ، ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن جيڪي چمڙي جي صحت کي فروغ ڏين ٿا.
سائو رس پڻ چمڙي جي چمڪ وڌائي ٿو ۽ رت ۽ جگر ۾ جمع ٿيندڙ زهر کي ختم ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو.
سائو جوس چمڙي جي رنگ کي روشن ڪرڻ ۽ رنگن ۽ ڪارو داغ جي مسئلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو پڻ سوراخن جي کولڻ کي وڌائيندو آهي ۽ چمڙي کي هڪ قابل ذڪر چمڪ ڏئي ٿو.
سفارشن جي مطابق، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته هڪ پيالو تازو سائي جوس صبح جو پيئڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٽن ڏينهن لاء ناشتو ڪرڻ کان اڳ؛ چمڙي تي ان جي فائدن مان فائدو حاصل ڪرڻ لاء.
اهو بهتر آهي ته ڀاڄين جهڙوڪ اجوائن، پالڪ، پارسلي ۽ ڪڪڙين کي رس جي مکيه اجزاء طور استعمال ڪيو وڃي ۽ ميون شامل ڪرڻ کان پاسو ڪيو وڃي جنهن ۾ کنڊ شامل آهي جهڙوڪ نارنگي ۽ سيب.
مجموعي طور تي، سائي جو رس توهان جي غذا ۽ چمڙي جي سنڀال لاء هڪ بهترين اضافو آهي.
بهرحال، اهو ياد رکڻ گهرجي ته چمڙي جي حالت کي بهتر ڪرڻ جا نتيجا هڪ شخص کان ٻئي تائين مختلف آهن، ۽ متاثر ٿين ٿا عوامل جهڙوڪ عمر، عام غذائيت، ۽ طرز زندگي.
نتيجي ۾، اهو چئي سگهجي ٿو ته سائي جو رس چمڙي کي روشن ۽ روشن ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ان ۾ موجود اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ ويتامين جي مهرباني.
تنهن ڪري، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ان کي باقاعده غذا ۾ شامل ڪيو وڃي ۽ ماهرن سان جائزو وٺو ته جسم ۽ چمڙي لاء ضروري غذائي اجزاء جي دستيابي کي يقيني بڻائي سگهجي.
